ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้
ปรับสมดุลฮอร์โมน ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองช่วยบรรเทาอาการวัยทองในผู้หญิง
เผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน ลดอาการล้า ช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว
ผักใบเขียวไม่ได้มีแค่วิตามิน และแร่ธาตุ แต่บางชนิดยังมีโปรตีนสูงมากกว่าที่หลายคนคิด แม้ผักใบเขียวสำหรับบางคนจะกินยาก แต่มั่นใจได้เลยว่า คุ้มค่าต่อการทานแน่นอน หากคุณมองหาผักใบเขียวที่กินง่าย ขอแนะนำดังนี้
มีไฟเบอร์จากพืช ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น และใช้สารให้ความแทนน้ำตาลที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
โทรศัพท์มือถือ, สมาร์ทโฟน, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก: ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีเส้นใยสูงที่สามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้
หากทานโปรตีนจากพืชมากเกินไปมีผลกระทบต่อร่างกายไหม ?
กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ
แหล่งโปรตีนจากพืชบางชนิดอาจขาดกรดอะมิโนที่จำเป็น ทำให้เป็นโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ แต่สามารถแก้ไขได้โดยเลือกทานโปรตีนนจากพืชหลากหลายแอาหารจากพืชสำเร็จรูปบางชนิด เช่น เนื้อแปรรูปจากพืช ต้องมีเลือกรับประทานอย่างเหมาะสม เนื่องจากอาจมีปริมาณโซเดียม หรือมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพบางคนได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไต เป็นต้น
สมัครสมาชิก เช็คคะแนน สมัครสมาชิก เช็คคะแนน
โปรตีนจากถั่วลันเตาและข้าวกล้อง 13 โปรตีนจากพืช รสแอปเปิลเขียว ให้ความสดชื่นและไม่หวานเกินไป
เต้าหู้ทอดเนื้อกรอบนอกนุ่มใน ราดซอสโฮมเมดเทอริยากิสูตรเจ
นักเพาะกายและเทรนเนอร์อิสระ ธนัทกฤศฏ์ สุดยอด ตอบ.